Jak
już odpowiednio pooddychaliśmy przejdźmy dalej... Już kiedyś
wspominałam, w ćwiczeniach Josepha Pilatesa nie jest ważna ilość
powtórzeń, a ich precyzyjne wykonanie. Lepsze efekty osiągniemy
wykonując osiem dokładnie wykonanych powtórzeń niż trzydzieści
zrobionych niedbale, bez myślenia. Ćwiczenia niedokładne tak
naprawdę nic nam nie dadzą, bo nie pracują wtedy wszystkie nasze
mięśnie, tak jak podczas precyzyjnych powtórzeń.
Jak
ćwiczyć Pilates precyzyjnie? Należy wykonywać czyste, płynne
ruchy i dokładnie postępować według wskazówek, które daje nam
instruktor. Każde powtórzenie musi być tak samo wykonane. Z dnia
na dzień, z ćwiczenia na ćwiczenie będziemy bardziej precyzyjni i
nasze powtórzenia będą bliskie ideału. Należy pamiętać, że
głowa oraz szyja mają być naturalnym przedłużeniem linii
kręgosłupa. Nasze barki powinny być odsunięte od uszu. Jedynie
dzięki precyzyjności w Pilatesie osiągniemy to co chcemy. Tak jak
w każdym, innym sporcie tak i w Pilatesie trzeba zwracać uwagę na
dokładność.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz