Jak często, ile, kiedy, jak długo?

Pewnie zastanawiasz się z jaką częstotliwością powinnaś ćwiczyć. Otóż wszystko zależy od Ciebie oraz od twojego nastawienia. Przyjmuje się, że dla zdrowia powinno się ćwiczyć dwa lub trzy razy w ciągu tygodnia. Oczywiście lepiej jest częściej. Najważniejsze jest, aby ćwiczyć z jednodniową przerwą na regenerację sił, czyli co dwa dni można spokojnie wykonywać ćwiczenia Pilatesa. Ta przerwa jest po to aby nie tylko odpoczęły twoje mięśnie ale również żeby się za szybko nie zniechęcić. Jak to mówią co za dużo to nie zdrowo. Z doświadczenia wiem, że jeśli będziesz robić przerwy to będziesz tęskniła za ćwiczeniami następnego dnia oraz będziesz miała większą chęć i zapał. Co do długości ćwiczeń. Maksymalnie ćwicz półtorej godziny. Co do minimum... Nie przesadzaj na początku. Dozuj długość ćwiczeń. Zacznij na przykład od dwudziestominutowej sesji, by w następnej ćwiczyć już dwadzieścia pięć minut i tak dalej. Po kilku sesjach będziesz ćwiczyła półtorej godziny i nie będzie to dla Ciebie takim szokiem ;)