środa, 7 sierpnia 2013

Kontrola - umysł szefem twojego ciała


Kolejna regułę, jaką będę chciała wam przedstawić to koncentracja. Aby prawidłowo wykonywać ćwiczenia, należy przestrzegać każdą regułę. Kontrola ściśle wiąże się z innymi dwoma zasadami - z koncentracją i precyzją. Aby ta reguła była przez nas praktykowana, musimy kontrolować nasze ciało. Podczas wykonywania jakichś ruchów w innych częściach naszych mięśni nie może dochodzić do przypadkowych spięć. Aby kontrolować nasze ciało, mięśnie należy po prostu wykonywać wolne, precyzyjne ruchy. Ćwiczenia Josepha Pilatesa nie są sportem wyczynowym... Jest to aktywność fizyczna mająca na celu odprężenie. Zapewne lekkie zmęczenie odczujesz na początkowych zajęciach. Z czasem zmęczenie będzie się zmniejszało mimo iż wysiłek będzie identyczny. Wracając do kontroli, to gdy nie kontrolujemy ciała podczas ruchu, możemy nabawić się bolesnych urazów. Wolne wykonywanie ćwiczeń pozwala na kontrolę. Myśl o mięśniach które w danym ćwiczeniu poruszasz. Ciekawostką jest, że Pilates nazywano kiedyś sztuką kontroli. Dlatego mówi się, że kontrola to najważniejsza zasada spośród wszystkich innych. Według mnie każda jest równie ważna bo o żadnej nie możemy zapominać. Zasada jest połączona z innymi.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz