Kolejna regułę, jaką będę chciała
wam przedstawić to koncentracja. Aby prawidłowo wykonywać
ćwiczenia, należy przestrzegać każdą regułę. Kontrola ściśle
wiąże się z innymi dwoma zasadami - z koncentracją i precyzją.
Aby ta reguła była przez nas praktykowana, musimy kontrolować nasze
ciało. Podczas wykonywania jakichś ruchów w innych częściach
naszych mięśni nie może dochodzić do przypadkowych spięć. Aby
kontrolować nasze ciało, mięśnie należy po prostu wykonywać
wolne, precyzyjne ruchy. Ćwiczenia Josepha Pilatesa nie są sportem
wyczynowym... Jest to aktywność fizyczna mająca na celu
odprężenie. Zapewne lekkie zmęczenie odczujesz na początkowych
zajęciach. Z czasem zmęczenie będzie się zmniejszało mimo iż
wysiłek będzie identyczny. Wracając do kontroli, to gdy nie
kontrolujemy ciała podczas ruchu, możemy nabawić się bolesnych
urazów. Wolne wykonywanie ćwiczeń pozwala na kontrolę. Myśl o
mięśniach które w danym ćwiczeniu poruszasz. Ciekawostką jest,
że Pilates nazywano kiedyś sztuką kontroli. Dlatego mówi się, że
kontrola to najważniejsza zasada spośród wszystkich innych. Według
mnie każda jest równie ważna bo o żadnej nie możemy zapominać.
Zasada jest połączona z innymi.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz