czwartek, 8 sierpnia 2013

Zrelaksujmy się


Aby wykonywać ćwiczenia Pilates musimy się rozluźnić. Zwolnić napięte mięśnie. Jeśli byliście lub wybieracie się na ćwiczenia Pilates to zobaczycie, że każdy instruktor prowadzący zajęcia na początku zacznie uczyć was jak odpowiednio się rozluźnić. To takie wprowadzenie do zajęć. Bez pozbycia się zbędnych napięć mięśni twojego ciało nie wejdziemy dobrze w ćwiczenia. Dlatego maksymalnie jak to tylko możliwe rozluźniamy się. Napięcie mięśni musi następować tylko i wyłącznie wtedy gdy dany mięsień pracuje (czyli wykonujemy ruch dzięki niemu). Co do stopnia napięcia mięśnia to należy go napiąć tyle ile trzeba. Nie przekraczaj granicy swoich możliwość.
Im bardziej będziemy wprowadzać w życie reguły Pilatesa tym bardziej będziemy uświadamiać sobie, że ćwiczenia Pilates bardzo przypominają jogę pod względem relaksacji, wyciszenia i szybkości wykonywanych ćwiczeń. Według mnie Pilates to forma terapii. Pozwala się zrelaksować i wyciszyć. Poprawa gibkości i sprężystości ciała to według mnie słodki dodatek do tej terapii.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz