Aby wykonywać ćwiczenia Pilates
musimy się rozluźnić. Zwolnić napięte mięśnie. Jeśli byliście
lub wybieracie się na ćwiczenia Pilates to zobaczycie, że każdy
instruktor prowadzący zajęcia na początku zacznie uczyć was jak
odpowiednio się rozluźnić. To takie wprowadzenie do zajęć. Bez
pozbycia się zbędnych napięć mięśni twojego ciało nie
wejdziemy dobrze w ćwiczenia. Dlatego maksymalnie jak to tylko
możliwe rozluźniamy się. Napięcie mięśni musi następować
tylko i wyłącznie wtedy gdy dany mięsień pracuje (czyli
wykonujemy ruch dzięki niemu). Co do stopnia napięcia mięśnia to
należy go napiąć tyle ile trzeba. Nie przekraczaj granicy swoich
możliwość.
Im bardziej będziemy wprowadzać w
życie reguły Pilatesa tym bardziej będziemy uświadamiać sobie,
że ćwiczenia Pilates bardzo przypominają jogę pod względem
relaksacji, wyciszenia i szybkości wykonywanych ćwiczeń. Według
mnie Pilates to forma terapii. Pozwala się zrelaksować i wyciszyć.
Poprawa gibkości i sprężystości ciała to według mnie słodki
dodatek do tej terapii.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz