Koncentracja - po prostu myśl

Koncentracja to jedna z najważniejszych zasad. Niektóre zasady nie będziemy przestrzegać od samego początku. Przestrzeganie ich przyjdzie z czasem, tak jak w przypadku płynności czy precyzji. Te zasady będziemy wcielać w życie im bardziej będzie rosło nasze doświadczenie w ćwiczeniach Pilatesa. Z koncentracją jest już inna historia... Koncentrację musimy wprowadzić w życie od razu. Tak będzie dla nas lepiej. Aby skoncentrować się na wykonywanych ćwiczeniach musimy zwyczajnie włączyć mózg do ćwiczeń. Musimy myśleć co robimy, a nie o tym co mamy kupić w sklepie itp. Wykonując Pilates, należy odciąć się od swoich zmartwień i wszelkich myśli niezwiązanych z ćwiczeniami. Wiem, wiem... Ciężko jest w dzisiejszych czasach, przy tak szybkim trybie życia i tylu kłopotach zapomnieć o wszystkim. Ale pomyślcie o Pilatesie jak o „chwili” przyjemności. To jest tylko wasz czas. Wykorzystajcie go maksymalnie, wyciszcie się, uspokójcie skołatane nerwy. Koncentrując się na ćwiczeniach Josepha Pilatesa, należy nie tylko myśleć o każdym wykonywanym ruchu, ale również o naszym centrum. Pamiętajcie o poruszaniu głębokich mięśni brzucha, o tym że szyja i głowa mają być przedłużeniem kręgosłupa, że miednica musi się znajdować w neutralnym położeniu, a oddech powinien być poprawny.