Aby nasze ćwiczenia dawały jakiekolwiek
rezultaty należy trzymać się sześciu głównych zasad
opracowanych przez Josepha Pilatesa. Dzięki ich przestrzeganiu nasze
ćwiczenia będą wykonywane poprawnie i przede wszystkim będą
dawały rezultaty. Ćwiczenia Josepha Pilatesa skupiają się głownie
na jakości wykonywanych przez nas ćwiczeń. Ilość powtórzeń nie
jest aż tak ważna. Poprawnie wykonane kilka powtórzeń przyniosą
nam więcej korzyści niż wielokrotne powtórzenia w których nie
przestrzegamy ustalonych zasad.
Mówi się o sześciu lub ośmiu
zasadach Pilatesa. Ja przybliżę wam osiem zasad, o których należy
pamiętać na początku. Zapytacie zapewne dlaczego należy je
pamiętać tylko na początku? Otóż jeśli będziemy ćwiczyć
regularnie, zasady Pilatesa same wejdą nam w krew. Będziemy je
wprowadzać do życia codziennego co przyniesie nam same korzyści.
Stanie się to dla nas tak oczywiste jak oddychanie czy mruganie.
Zasady Pilatesa wprowadzone do życia codziennego poprawią naszą
postawę, osiągniemy harmonię, zdobędziemy wymarzoną sylwetkę i
silne ciało. Postaram się dokładnie opowiedzieć o każdej z zasad
w kolejnych postach.
Hej cos czuje , że bd tutaj częściej wpadac i dobrze napisane wszystkie efekty napisz ćwiczen zależa od naszego myslenia koncetracja na ćwiczeniu daje bardzo dużo naprawdę a Pilates jest świetny :D
OdpowiedzUsuńZgadza się! Niby to aktywność fizyczna ale musimy poruszać szare komórki. Koncentracja i myślenie o ćwiczeniu to podstawa aby robić je w prawidłowy sposób.
OdpowiedzUsuń